Terapi Tertawa
Terapi tertawa pertama kali di kembangkan di RS.Graha pada akhir thun 1990-an.Tahapan terapi tertawa adalah.....
1.Lakukan pemanasan,caranya dengan mengambil nafas melaui hidung.Tahan nafas selam 15 detik dengan pernafasan perut.Lalu keluarkan dengan perlahan-lahan melalui mulut.Lakukan lima kali berturut-turut.
2.di usahakan ada seorang pemandu.
pemandu tersebut akan memimpin jalannya terapi ini
pertama pemandu akan mengemukakan pada kelompok bahwa mereka akan mulai tertawa.pemandu kemudian tertawa lebar(haa-haa-hii-hiii-huu-huu-huu)di ikuti oleh anggota kelompok.gerakan pemandu hendaknya luwes,tidak kaku.tertawa ini bisa berlangsung selama 1-5 menit
3.setelah lima menit,kembali tertawa dengan menyuarakan(hii-hii-hii)
4.bila kurang kompak,lakukan kembali dengan menyuarakan(huu-huu)
5.terapi tertawa hendaknya di lakukan pada pagi atau sore hari.siang adalah waktu terburuk umtuk terapi tertawa.lakukan sehari 1-2 kali dan 3-4 kali
seminggu,manfaatnya dapat di rasakan sebulan kemudian.
bersumber dari koran Republika edisi minggu 21 desember 2003
selamat mencoba
1.Lakukan pemanasan,caranya dengan mengambil nafas melaui hidung.Tahan nafas selam 15 detik dengan pernafasan perut.Lalu keluarkan dengan perlahan-lahan melalui mulut.Lakukan lima kali berturut-turut.
2.di usahakan ada seorang pemandu.
pemandu tersebut akan memimpin jalannya terapi ini
pertama pemandu akan mengemukakan pada kelompok bahwa mereka akan mulai tertawa.pemandu kemudian tertawa lebar(haa-haa-hii-hiii-huu-huu-huu)di ikuti oleh anggota kelompok.gerakan pemandu hendaknya luwes,tidak kaku.tertawa ini bisa berlangsung selama 1-5 menit
3.setelah lima menit,kembali tertawa dengan menyuarakan(hii-hii-hii)
4.bila kurang kompak,lakukan kembali dengan menyuarakan(huu-huu)
5.terapi tertawa hendaknya di lakukan pada pagi atau sore hari.siang adalah waktu terburuk umtuk terapi tertawa.lakukan sehari 1-2 kali dan 3-4 kali
seminggu,manfaatnya dapat di rasakan sebulan kemudian.
bersumber dari koran Republika edisi minggu 21 desember 2003
selamat mencoba
