johnnypetot
New member
Yakin deh den dan non, pas sakit bawaannya males makan, apalagi kalau pas kena flu. Nafsu makan seolah lenyap gitu aja, liat makanan gak berselera. Kenapa? Karena indera penciumannya mampet, gak bisa mencium bau makanan sehingga nafsu atau selera makan hilang.
Selain itu biasanya saat sakit indera pengecap juga seolah mati, gak bisa merasakan rasa makanan yang disantap.
Tapi biar gimanapun saat sakit tetap harus makan agar nutrisi tubuh tetap terjaga. Hanya saat sakit kita gak bisa makan makanan sembarangan. Apa sih makanan yang penting saat sakit?
• Es Popsicle/es loli
Sakit makan es? Eits tunggu dulu es krim yang satu ini justru bisa menenangkan sakit di tenggorakan dan juga membantu agar gak dehidrasi saat flu. Es krim yang satu ini mampu mencukupi cairan yang dapat menjaga lendir tipis dan tentunya mengurangi hidung yang mampet. Pastikan es loli nya terbuat dari 100 persen jus buah agar nutrisi cairan untuk tubuh tetap terjaga. Lo bisa pilih apel, anggur, atau stroberi sebagai panduan jus buah nya. Saran gue sih bikin sendiri aja.
• Sandwich Kalkun
Kalkun merupakan sumber protein dengan lemak yang baik dan penting sebagai nutrisi padat. Dengan memakan sandwich kalkun dapat memberikan energi lebih untuk tubuh melawan berbagai penyakit. Tambahkan saus kegemaran lo untuk menambah rasanya jadi lebih nikmat.
• Jus sayuran
Daripada makan salad, lebih baik konsumsi segelas jus sayuran dengan kandungan sodium yang rendah agar kekebalan tubuh meningkat dan juga dapat menjaga dari dehidrasi. Bayam atau pokcay bisa jadi pilihan jus sayuran karena mengandung zat dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Lo bisa tambahkan beberapa buah-buahan untuk menambah rasanya.
• Sup Ayam
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa sup ini bergizi dan mampu membantu penyembuhan influenza. Penelitian menunjukkan bahwa sup ayam mampu meningkatkan kemampuan silia (rambut-rambut halus di hidung) untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
• Bawang putih
Bawang putih ini bersifat sebagai antimikroba dan kekebalan, merangsang dan dapat melegakan hidung mampet. Gunakan bawang putih ini sebagai bumbu masakan contohnya sup ayam.
• Jahe
Jahe ini obat rumahan yang sering digunakan untuk menangani flu, dan membantu mengatasi radang. Lo bisa mengolahnya sebagai minuman, contohnya susu jahe atau air jahe dengan campuran perasan lemon.
• Teh panas
Teh hijau ataupun teh hitam dapat menjadi antioksidan untuk melawan penyakit. Bahkan walau hanya menghirupnya saja, mampet di hidung jadi terasa ringan. Kamu bisa nambahin madu dan perasan lemon untuk rasa manisnya dan meredakan sakit tenggorakan.
• Pisang
Pisang dapat mudah dicerna oleh perut dan dapat jadi makanan pengganjal jika mulai merasakan gejala seperti mual, muntah dan diare.
• Saripati ayam brands
Berbeda dengan sup ayam, saripati ayam ini ekstrak daging ayam murni yang bebas lemak dan kolestrol. Dengan konsumsi saripati ayam, stamina tetap terjaga dan konsentrasi plus daya ingat meningkat.
• Roti panggang
Roti dapat jadi makanan pengganti di saat sedang berjuang melawan penyakit. Roti panggang nikmat disajikan dengan sup ayam dan dijamin dapat menahan lapar yang tertahan.
• Minuman pengganti sarapan
Jika selera makan sudah kembali, untuk memastikan lo mendapatkan nurisi dan kalori yang tepat. Cari minuman dengan 6 gram protein dan rendah gula. Konsumsi stroberi dan coklat akan mendapatkan vitamin, nutrisi, dan kalori yang lebih.
sumber : meetdoctor
Selain itu biasanya saat sakit indera pengecap juga seolah mati, gak bisa merasakan rasa makanan yang disantap.
Tapi biar gimanapun saat sakit tetap harus makan agar nutrisi tubuh tetap terjaga. Hanya saat sakit kita gak bisa makan makanan sembarangan. Apa sih makanan yang penting saat sakit?
• Es Popsicle/es loli
Sakit makan es? Eits tunggu dulu es krim yang satu ini justru bisa menenangkan sakit di tenggorakan dan juga membantu agar gak dehidrasi saat flu. Es krim yang satu ini mampu mencukupi cairan yang dapat menjaga lendir tipis dan tentunya mengurangi hidung yang mampet. Pastikan es loli nya terbuat dari 100 persen jus buah agar nutrisi cairan untuk tubuh tetap terjaga. Lo bisa pilih apel, anggur, atau stroberi sebagai panduan jus buah nya. Saran gue sih bikin sendiri aja.
• Sandwich Kalkun
Kalkun merupakan sumber protein dengan lemak yang baik dan penting sebagai nutrisi padat. Dengan memakan sandwich kalkun dapat memberikan energi lebih untuk tubuh melawan berbagai penyakit. Tambahkan saus kegemaran lo untuk menambah rasanya jadi lebih nikmat.
• Jus sayuran
Daripada makan salad, lebih baik konsumsi segelas jus sayuran dengan kandungan sodium yang rendah agar kekebalan tubuh meningkat dan juga dapat menjaga dari dehidrasi. Bayam atau pokcay bisa jadi pilihan jus sayuran karena mengandung zat dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Lo bisa tambahkan beberapa buah-buahan untuk menambah rasanya.
• Sup Ayam
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa sup ini bergizi dan mampu membantu penyembuhan influenza. Penelitian menunjukkan bahwa sup ayam mampu meningkatkan kemampuan silia (rambut-rambut halus di hidung) untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
• Bawang putih
Bawang putih ini bersifat sebagai antimikroba dan kekebalan, merangsang dan dapat melegakan hidung mampet. Gunakan bawang putih ini sebagai bumbu masakan contohnya sup ayam.
• Jahe
Jahe ini obat rumahan yang sering digunakan untuk menangani flu, dan membantu mengatasi radang. Lo bisa mengolahnya sebagai minuman, contohnya susu jahe atau air jahe dengan campuran perasan lemon.
• Teh panas
Teh hijau ataupun teh hitam dapat menjadi antioksidan untuk melawan penyakit. Bahkan walau hanya menghirupnya saja, mampet di hidung jadi terasa ringan. Kamu bisa nambahin madu dan perasan lemon untuk rasa manisnya dan meredakan sakit tenggorakan.
• Pisang
Pisang dapat mudah dicerna oleh perut dan dapat jadi makanan pengganjal jika mulai merasakan gejala seperti mual, muntah dan diare.
• Saripati ayam brands
Berbeda dengan sup ayam, saripati ayam ini ekstrak daging ayam murni yang bebas lemak dan kolestrol. Dengan konsumsi saripati ayam, stamina tetap terjaga dan konsentrasi plus daya ingat meningkat.
• Roti panggang
Roti dapat jadi makanan pengganti di saat sedang berjuang melawan penyakit. Roti panggang nikmat disajikan dengan sup ayam dan dijamin dapat menahan lapar yang tertahan.
• Minuman pengganti sarapan
Jika selera makan sudah kembali, untuk memastikan lo mendapatkan nurisi dan kalori yang tepat. Cari minuman dengan 6 gram protein dan rendah gula. Konsumsi stroberi dan coklat akan mendapatkan vitamin, nutrisi, dan kalori yang lebih.
sumber : meetdoctor
